TOPページ　>　地球にやさしい暮らしにチャレンジ　>　この食品を減らそう編   ― この食品を減らそう編 ―   　砂　糖 　虫歯だけでなく体全体の抵抗力を下げます。 　　菓子類＋ジュース類⇒洋菓子＜和菓子 　　やめられれば一番ですが、どうしても欲しいようであれば高くても質の良いものを選んで 　　少量を上手に楽しみましょう！ 　油　 　　　　　　　　　 油は空気に触れている所からどんどん酸化します。 　　酸化した油は体にとって極めて負担になります。 　　そもそも現代人は明らかに油の摂りすぎです。 　肉　（牛＆豚＆鳥） 　　人間（特に日本人）の体は遺伝的・肉体的に菜食で成り立つようにできています。 　　人類100万年の歴史の中で肉（牛＆豚）はほとんど食べられていません。 　　ここ数十年でそのバランスは激変しました。 　　 　　　　 魚　（肉） 　　　　　＝　１　　位のバランスが理想です。 　　　ごはん＋野菜＋海草　　　 ８ 　　〔こんな時は特に上の３つの食品を減らしましょう〕 　　・体調の悪い時 　　・歯周病が治らない時 　　・もっと体調を良くしたい時