TOPページ　>　血液サラサラ健康法　>　食事以外の注意編   ― 食事以外の注意編 ―     　�@　「ストレス」はサラサラ血液の大敵！ 　　　　ストレスだらけの時代ですがストレスは健康の大敵です。 　　　　 何か自分にとってのストレス発散法を見つけましょう。 　�A　「タバコ」はやめましょう！ 　　　　タバコは肺ガンの元といわれていますが、肺だけでなく体全体の力を下げます。 　　　　 血液をドロドロにして免疫力も下げます。 　　　　 歯周病の大きな原因になっていることも分かってきました。 　�B　「便秘」は治そう！ 　　　　慢性的な便秘も健康の大敵です。 　　　　 食事の内容を考える事が基本ですが、規則的な生活を心がけましょう。 　　　　 　悪：肉（牛＆豚）＋砂糖など　＜　　良：ごはん＋野菜＋海草など 　�C　適度な「運動」をしましょう！ 　　　現代人はともかく「運動不足」！ 　　　　 血圧、高脂血症や歯周病などの生活習慣病は、「運動不足」が関係しています。 　　　　 まず、よく歩くこと（１日１万歩）⇒万歩計をつけてみましょう。 　　　　 余裕があったらスポーツクラブやジョギングなどもいいでしょう！