1口50回以上噛みましょう
感謝の心を持ちましょう
□ 食事を作ってくれた人に感謝
□ 食事をとれる自分の健康に感謝
□ 生まれてからずっと働いてくれている自分の歯と顎に感謝
□ 自分の血と肉になってくれる食物に感謝
歯磨きの時の心構え
・歯の一本一本にいたわりとねぎらいの気持ちを持って
「ずっと働き続けてくれてありがとう」
「不完全な手入れでごめんなさい。今日こそきれいにするからね。」
・一本づつに声をかけるつもりで
・歯茎に対しても、同じようにねぎらいの気持ちでマッサージする
・顎の骨に対しても、同様の気持ちで
・歯磨きによって「私」がすっきりするよりも「歯の一本一本」が「歯茎の部分部分」がすっきり気持ちよくなるように・・・
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