(1)バイ菌の量を減らす＝まずよごれをとる (2)残ってる少数の菌を善玉菌にする＝乳酸菌みがき (3)歯ぐきをじょうぶにする＝歯ぐきマッサージ
(1)まずていねいに歯みがきをする（3分以上） (2)歯ブラシに乳酸菌をつけて1分以上みがく (3)軽くゆすいで終わり
1日3回以上行う。 1〜2週続けて効果がない場合乳酸菌の種類をかえる。
・ヤクルトＢＬ整腸薬 ・ラッパ整腸薬ＢＦ ・新ビオフェルミンＳ ・パンラクミン顆粒…など
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